Recommandations pour bien commencer la journée

Mis à jour : févr. 12

"Soignez votre corps ! C'est l'endroit unique que vous avez pour vivre." Jim Rohn


Au réveil, on commence par s'hydrater...



Au réveil, on commence par s'hydrater

Un verre d'eau (source ou osmosée réinformée) tiède ou à température ambiante pour nettoyer l'organisme, avec un jus de citron bio 2 jours/semaine. Si vous souffrez d'acidité gastrique, prenez de l'aloé véra en gel à la place du citron. Un verre de jus de légumes à l'extracteur est idéal pour détoxifier (céleri, concombre, gingembre)


Les matières grasses que je peux consommer

  • Beurre de coco ou d'amandes nature, ou amandes et noix de cajou,

  • Lait végétal (amande, millet noisette, ...)

  • Yaourt végétal (coco, amandes, riz, ...)

  • Oléagineux (tout type de noix sauf arachide)

  • Fromage de chèvre ou Brebis, ou fromage Végan à base d'huile de coco


Protéines & Féculents
  • Blanc de poulet ou blanc de dinde bio,

  • Œufs bio,

  • Poissons et produits de la mer d'élevage bio

  • Pain au levain (idéalement sans gluten, bio et sans maïs

  • Gaufre ou crêpes maison,

  • Flocons d'avoine

Source : Méthode Chataigner




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